La bonne humeur est un mécanisme cérébral, c’est l’équilibre entre deux neurotransmetteurs : la dopamine et la sérotonine. Bonne nouvelle : c’est aussi un état que nous pouvons cultiver !
Comment démarrer la journée au mieux
La base c’est de démarrer la journée du bon pied. Exit les réseaux sociaux dès qu’on ouvre un œil, qui peuvent déprimer et même rendre envieux : entre ceux qui postent leurs photos des Maldives et ceux qui vantent leur réussite si modestement… clairement ça plombe !
Vous pouvez lire des citations inspirantes, et ressentir la gratitude d’avoir un toit sur votre tête, des personnes qui vous aiment et vous soutiennent.
À lire aussi : comment reconnaître la charge mentale et s’en libérer ?
Regardez vos albums photos, généralement on repense à des bons moments avec un sentiment de chance de les avoir vécues.
Écoutez de la musique, des études ont montré que certaines mélodies ont un effet euphorisant en agissant sur notre rythme cardiaque, par exemple avec « la Marche turque » de Mozart. Essayez de commencer la journée en écoutant une musique entraînante pendant que vous vous préparez le petit-déjeuner ou que vous vous habillez.
Tout au long de votre journée cultivez la bonne humeur
Arrêtez de juger ou critiquer. Oui à force de ruminer, on entretient la morosité. Plutôt que de donner votre avis, montrez l’exemple par des actes ! Ayez un langage parfait : positif, vrai, utile.
Utilisez l’étonnant pouvoir du sourire, lorsque vous faites fonctionner vos zygomatiques, vous activez aussi certains neurones et donc sécrétez les fameux neurotransmetteurs ! Plus vous souriez, plus les autres vont vous sourire. Cela améliorera votre humeur et rendra vos interactions plus agréables.
À lire aussi : Au Bhoutan, les habitants sont les plus heureux du monde.
Regarder des vidéos marrantes de chats rend plus joyeux, et c’est scientifiquement prouvé ! Tout comme les vidéos d’animaux mignons et craquants et de bébés qui rigolent. Essayez de regarder un bébé hurler de rire sans sourire… c’est impossible !
Beaucoup de réponses sont apportées par ce texte identifié par t2jv.fr qui traite du sujet « Web TV « . Le site t2jv.fr est fait pour créer diverses publications sur le thème Web TV développées sur le web. Cette chronique a été produite du mieux possible. Dans le cas où vous désirez mettre à disposition des renseignements supplémentaires à cet article sur le sujet « Web TV » vous pouvez adresser un email aux coordonnées fournies sur ce site web. Restez connecté sur notre site internet t2jv.fr et nos réseaux sociaux dans l’optique d’être au courant des futures parutions.
